2019年8月4日 / 最終更新日時 : 2019年8月4日 mitsu 日々つらつら 夏をしのぐ 暑さをしのぐ ➀睡眠 寝る環境を整えて、とにかく寝れるときに寝る。 ➁食事 腸を意識した食事、食物繊維と微小ミネラルが大事 ③体を冷やす 熱のこもった身体を冷やす。水浴、アイス、かき氷 ➃木陰で休む 風があ […]
