夏をしのぐ

 

暑さをしのぐ

➀睡眠

寝る環境を整えて、とにかく寝れるときに寝る。

➁食事

腸を意識した食事、食物繊維と微小ミネラルが大事

③体を冷やす

熱のこもった身体を冷やす。水浴、アイス、かき氷

➃木陰で休む

風がある日は早朝、夕方など木陰で憩う

➄汗をかく

汗をかくと体温が下がる、部屋の掃除をして汗かいて、シャワー浴びれば一石二鳥だ。

体も部屋もきれいになる。

暑さと戦う全を身に着けよう。